Mesclando as técnicas mais praticadas nas academias atualmente, como Tai Chi Chuan, Yoga, Pilates e Exercícios Funcionais, esta aula propicia um equilíbrio entre corpo e mente.

Uma grande vantagem para realização desta aula é o seu custo benefício, pois para realização da mesma é necessário somente uma sala que suporte o número de colaboradores proposto.